Ξυπνάς το πρωί… Άλλες φορές δεν πεινάς αμέσως ώστε να φας πρωινό άλλες φορές βιάζεσαι να φύγεις για την δουλειά και δεν προλαβαίνεις ούτε τα βασικά… Και φτάνει κάποια στιγμή η ώρα που είσαι εκτός σπιτιού… Πεινάς … Ίσως ζαλίζεσαι… Και ψάχνεις τι γεύμα θα κάνεις… Ετοίμασε λοιπόν από το βράδυ το γεύμα σου και φεύγοντας παρτο μαζί σου.
Σκέψου πως ότι διαλέξεις να φας θα πρέπει να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και όχι σε κενές θερμίδες
Η προετοιμασία διαρκεί μόνο 2 λεπτά
Γευματακι σε βαζάκι
Τα υλικά :
1 μπανάνα1 φλ ελλ καφέ γάλα της αρεσκείας σουΚανέλα1κγ μέλι1κγ κακάο1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσια
Προεραιτικα σταφίδες ξηρούς καρπους φρέσκα φρούταΔιαδικασία :
Σε μουλτι χτυπάμε τη μπανάνα με το γάλα το κακάο και το μέλιΒάζουμε το μείγμα σε γυάλινο βαζάκι και ανακατεύουμε με 1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσια και κλείνουμε με καπάκιΤο μείγμα είναι ακόμη πολύ υγρό.Αφήνουμε όλη τη νύχτα στο ψυγείο και το πρωί είναι έτοιμη μια δροσερή και θρεπτική κρέμαΠροεραιτικα βάζουμε πάνω από την κρέμα ξηρούς καρπους σταφίδες φρέσκα φρούτα
Καλή απόλαυση 
