Συνταγές

Μπάρες «καρδιάς» Σήμερα λοιπον θα φτιάξουμε μπαρες απο υλικά που, οπως θα αναλύσουμε παρακάτω, βοηθούν πολύ την καρδιακή λειτουργία   Μετράμε με κούπες του 2πλου ελληνικού καφέ Τα υλικά που

Κάστανα και ειναι η εποχής τους τώρα!  Φτιάχνουμε μια βελουτέ σουπα απο κάστανα με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα! έτσι δίνουμε δυνατότητα στο σώμα μας να συνθέσει ευκολότερα πρωτείνες!    

Σήμερα φτιάχνουμε εύκολα μπισκοτακια απο μήλο! Η συνταγή μας δεν περιέχει ζάχαρη και τρανσ λιπαρά!   Δεν αφήνουν ψίχουλα και είναι μαλακά!  Ιδανικά για το σχολείο, την δουλειά, ως επιδόρπιο

Μηλόπιτα λοιπόν Και φυσικά χωρίς ζάχαρη και τρανς λιπαρά   Tι να μήν  χρησιμοποιώ στις συνταγές μου ωστε να ειναι υγειινές: Βιτάμ Σπορέλαιο Κρέμα γάλακτος Φυτική σαντιγί Λευκή ζάχαρη Τα

Σήμερα φτιάχνουμε “πουτίγκα μπανάνας” Ένα θρεπτικό γλύκισμα χωρίς ζάχαρη Με λίγες θερμίδες Ιδανικό για   Πρωινό, σνακ ή επιδόρπιο ( και αν το βάλεις σε βαζάκι με καπάκι γιατί να

Σήμερα φτιάχνουμε γλυκιά πανεύκολη κολοκυθόπιτα   Με φύλλα περεκ που μπορεί και ο κάθε αρχάριος να φτιάξει Οπως πάντα η συνταγή δεν περιέχει ζάχαρη και τρανς λιπαρά Τα υλικά που

Τα υλικά που θα χρειαστείς για 4 μερίδες   3 ώριμες μπανάνες 500 μλ γάλα της αρεσκείας σου 2 αυγά 3 κουταλιές της σούπας σκόνη κουσταρ 1 κουταλιά της σούπας

Τα σουβλάκια λαχανικών με τυρί και μανιτάρια, αποτελούν ιδανική επιλογή βραδινού γεύματος , κυρίως για τις ημέρες που δεν θέλουμε να καταναλώσουμε κρέας, αλλά θέλουμε να καλύψουμε καπως αλλιώς τις ανάγκες

αμυγδαλωτά με φρέσκο ροδάκινο Η Προετοιμασία διαρκεί 5 λεπτά χωρίς ψήσιμο και συντηρούνται στο ψυγείο Μακάρι εκτός από εικόνα να μπορούσα να σας μεταφέρω άρωμα και γεύση Τα υλικά που

Και μαζεύονται τα παιδιά με την παρέα τους στο σπίτι και κάτι πρέπει να τους προσφέρεις με αγάπη… και αυτό γίνεται συχνά… και επειδή είναι παιδιά βαριούνται συνεχώς τα ίδια