Συνταγές

Σήμερα φτιάχνουμε μπιφτέκια από κολοκυθάκι Φυσικά δεν τηγανίζουμε και δε χρησιμοποιούμε λευκό αλεύρι Τα υλικά : 1 κιλό κολοκυθάκια 1 καρότο 1 κρεμμύδι ξερό Λίγο μαϊντανό 4 παξιμάδια μικρά κριθινα

Φτιάχνουμε “Μπαλίτσες πρωτεΐνης” υψηλής βιολογικής αξίας… Και τι σημαίνει αυτό θα πούμε παρακάτω… στο γραφείο όταν κάνω την ερώτηση “τρώτε ρεβίθια;” η απάντηση που παίρνω συνήθως είναι : δεν έχω

Φτιάχνουμε “μπουκιτσες ενέργειας” … Για να συνοδεύουν τον καφέ μας, τον χυμό μας, το γάλα μας Ως πρωινό, δεκατιανο ή απόγευματινο Τα υλικά που θα χρειαστούμε:   2 μπανάνες λιωμένες

Αν συνδυάσεις τα φρούτα σου με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς θα σου δώσουν την ενέργεια τους(τις θερμίδες τους δηλαδή) σταδιακά… Τι σημαίνει αυτό : Δεν θα πεινάσεις γρήγορα… ο συνδιασμός

Η διαδικασία: Σε μισή κούπα βραστό νερό προσθέτουμε μισή κούπα βρώμη, 1κγ μέλι, 2κσ κουβερτούρα τριμμένη, 1κγ ινδοκαρυδο, 1/4 κούπας κρύο γάλα και ανακατεύουμε Προαιρετικά προσθέτουμε φρούτο της αρεσκείας μας.

Κέικ Μπανάνα Και φυσικά χωρίς ζάχαρη καθώς οι μπανάνες που θα χρειαστούμε θα είναι πολύ ώριμες σχεδόν μαυρισμένες τα υλικά που θα χρειαστούμε είναι : 6 μπανάνες πολύ ώριμες (τις

Σήμερα θα φτιάξουμε κεικ με φρέσκα κερασάκια, είναι η εποχή τους και θα δώσουν μια γλυκόξινη αίσθηση στο σνακ μας! τα υλικά μας:   3 αυγά, 1 μπεικιν, 5 κουταλιές

Ζελέ: Μία συνταγή που θα λατρέψετε, δροσερό , υγιεινό γλυκό με ελάχιστες θερμίδες… και απολαμβάνουμε χωρίς σκέψη!    Τα υλικά μας: 600 γρ. χυμό ανανά 100% 3 κουταλιές της σούπας