υλικά:
8 φρυγανιές ολικής σπασμένες με το χέρι
1/2 φλ νυφάδες βρώμης
3κσ φυστικοβούτυρο
3κσ ταχίνι
3κσ μέλι
2κσ κονιάκ
1/2 φλ φιστίκια χωρίς αλάτι
3κσ κακαο σκέτο
1 φλ σταφίδες ή blueberries
εκτέλεση:
πολτοποιούμε σε μουλτι όλα τα υλικά μαζί εκτος απο τις φρυγανιές τις οποίες σπάμε με το χέρι σε κομμάτια, βάζουμε τον πολτό μαζί με τις φρυγανιές σε λαδόκολλα και τυλίγουμε, διατηρούμε για 5 ώρες στην κατάψυξη και έπιτα στο ψυγείο για να κόβετε εύκολα.
ιδανική μερίδα 40 γρ
ιδανικός συνδυασμός με 1 ποτ γάλα ή χυμό φρούτων 100%
καλή όρεξη
