Δροσερό σνάκ
πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Με ελάχιστες θερμίδες
Μοιάζει με γλυκό αλλά τελικά είναι το γιαούρτι με τις φρυγανιές που θα έτρωγες το απόγευμα.
Άλλα 3 υλικά το απογειώνουν σε γεύση και θρεπτικοτητα
Διαδικασία για 2 μερίδες:
Χτυπάμε στο μουλτι 4 φρυγανιές ολικής με 2κγ ταχίνι ή φουντουκοβουτυρο και το στρώνουμε ως βάση
Ανακατεύουμε ελαφρώς με το χέρι 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό 2% με 1κγ λιναρόσπορο, χυμό από 1 φρέσκο λεμόνικαι 1κσ μελι και το βάζουμε επόμενη στρώση πάνω από την φρυγανιά
Γαρνίρουμε με ξισμα από λεμόνι , καρύδια, κουβερτούρα
Καλή απόλαυση
