Σμουθι ροδάκινο
Τα Σμουθι υπερτερούν συγκριτικά με τους φυσικούς χυμούς για τους έξεις λόγους :
Έχουν ολόκληρο το φρούτο άρα και περισσότερες φυτικές ίνες που βοηθούν και στο πεπτικό σύστημα αλλά και μειώνουν το γλυκαιμικο φορτίο του γεύματοςΣυνήθως περιέχουν μια πηγή πρωτεΐνης όπως γιαούρτι ή γάλα τα οποία με την σειρά τους μειώνουν το γλυκαιμικο φορτίο αλλά μας προσφέρουν και ασβέστιο ταυτόχροναΑν τους προσθέσεις λιναροσπορο(αλλιώς σπόρους τσια, ταχίνι ή βούτυρο αμυγδάλου) όπως έκανα στο συγκεκριμένο τότε μπορείς να τα θεωρήσεις πλήρες γεύμα καθώς παίρνεις και καλής ποιότητας λιπαράΑυτά έχουν ως αποτέλεσμα:
Το γεύμα να σε κρατήσει χορτάτο για περισσότερη ώρα
Το γεύμα να σου δώσει το περιθώριο να ξοδέψεις τις θερμίδες που σου έδωσε Συνταγή
Τα υλικά για το Σμουθι1 μέτριο ροδάκινο
3κσ γιαούρτι 2%
Λιγη κανέλα
3 αμύγδαλα
Μισό κουταλάκι του γλυκού λινάρι αλεσμενο
1 παγάκι (το αλέθουμε και αυτό μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά στο μουλτι)
Καλή απόλαυση 
