Αν συνδυάσεις τα φρούτα σου με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς θα σου δώσουν την ενέργεια τους(τις θερμίδες τους δηλαδή) σταδιακά…
Τι σημαίνει αυτό :
Δεν θα πεινάσεις γρήγορα… ο συνδιασμός των φρουτων που περιέχουν τα δικά τους σάκχαρα μαζί με καποιο γαλακτοκομικό χαμιλων λιπαρών που περιέχει πρωτείνες και ξηρων καρπών που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, μειώνει το γλυκαιμικο φορτίου των φρουτων , έτσι σε κρατάει περισσότερη ωρα χορτάτο ένα τετοιο γεύμα…
Θα έχεις περισσότερο χρόνο να ξοδέψεις τις θερμίδες που πείρες, καθώς απο αυτο το γεύμα θα πέρνεις ενέργεια σταδιακά και έτσι θα δώσεις χρόνο στο σώμα σου να κάψει τις θερμίδες που του έδωσες!Φτιάξε δροσερό σανκ με γιαούρτι, φράουλες, λιναρόσπορο, ταχίνι και λίγη τριμμένη κουβερτούρα και …..Καλή απόλαυση
