Γιατί το Σαββατοκύριακο την θέλει την σοκολάτα του…
και όπως έχουμε πεί προσπαθούμε μέχρι και το γλυκό μας να μας παρέχει θρεπτικά συστατικά
λέμε ΟΧΙ στις ΄’κενές θερμίδες”
Μπαουντι σε υγιεινή έκδοση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
100 γρ ινδοκαρυδο τριμμένο
4κσ αλεύρι καρύδας
3κσ σιρόπι σφενδαμου ή μέλι
4κσ βουτυρο ξηρών καρπών, εγώ έβαλα κάσιους μπορείτε και ταχίνι
5κσ γάλα της αρεσκείας σου
1κγ σπόρους τσια, μπορείς και να τους παραλείψεις
60 γρ κουβερτούρα
➡️Διαδικασία
✅Ανακατεύουμε σε μπολ με κουτάλι όλα τα υλικά μαζί εκτός από την κουβερτούρα
✅Πλάθουμε σε μικρά μπαστουνακια
✅Τοποθετούμε στο ψυγείο για μία ώρα ώστε να γίνουν σκληρά
✅Λιώνουμε σε Μπεν Μαρί την σοκολάτα βουτάμε μέσα τα μπαουντι και αφού καλυφθούν τοποθετούμε σε λαδόκολλα και ξανα στο ψυγείο μέχρι να παγώσει η σοκολάτα
✅Τα υλικά μας δίνουν 20 τεμάχια
με 60 θερμίδες το καθένα
❤️Καλή απόλαυση ❤️